Benefits of Ber For Health क्या आप जानते हैं कि बेर सेहत को कई लाभ पहुंच सकते हैं. – हिंदू धर्म में बहुत ही धूमधाम से महाशिवरात्रि का त्यौहार मनाया जाता है. इस साल 8 मार्च को महाशिवरात्रि का त्यौहार मनाया जाएगा और इस दिन भोलेनाथ के भक्त भगवान शिव को पूजा में बेर का प्रसाद चढ़ाते हैं. बेर को चीनी सेब के नाम से जाना जाता है और यह मौसमी फल अनेक तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होता है.
Benefits of Ber For Health क्या आप जानते हैं कि बेर सेहत को कई लाभ पहुंच सकते हैं.
बेर फल पोषण
बेर के फल में विटामिन और खनिज उच्च मात्रा में और कैलोरी कम होती है।
100 ग्राम सर्विंग (लगभग तीन फल) में शामिल हैं:
- वसा: 0.2 ग्राम
- प्रोटीन: 1.2 ग्राम
- पोटैशियम: 250 मिलीग्राम
- विटामिन सी: 69 मिलीग्राम (अनुशंसित दैनिक मूल्य का लगभग 77%)
- आयरन: 0.48 मिलीग्राम
हड्डियों की मजबूती
बेर खाने के फायदे में हड्डी स्वास्थ्य भी शामिल है। इस संबंध में प्रकाशित एक मेडिकल रिसर्च में दिया है कि शरीर में कॉपर की कमी से हड्डी संबंधी समस्या और खासकर हड्डियां कमजोर होती हैं। ऐसे में बेर में मौजूद कॉपर हड्डियों को कमजोर होने से रोक सकता है
साथ ही बेर में कैल्शियम और फास्फोरस भी होते हैं
इन्हें हड्डियों के निर्माण और स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है
इम्यूनिटी बूस्ट होती है
बदलते मौसम में लोग अक्सर आसानी से बीमार हो जाते हैं। ऐसा खासकर उन लोगों के साथ होता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। वहीं, अगर आप इस मौसम में बेर का सेवन करते हैं या फिर बेर की चाय पीते हैं, तो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। वैसे भी सदियों से हमारे यहां बेर का इस्तेमाल दवाईयां बनाने में किया जाता है। इसकी मदद से सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बीमारियों से रिकवरी में भी मदद मिलती है।
ग्लोइंग त्वचा-
अगर आप वापस पहले की तरह अपनी स्किन को ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बेर शामिल करना बिल्कुल ना भूलें। बेर में मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहने के साथ फाइन लाइंस और पिगमेंटेशन जैसी समस्या से भी दूर रहती है।
उल्टी के समस्या से
अक्सर देखा गया है कि लोग यात्रा के दौरान उल्टी करते हैं अगर आप हमेशा के लिए उल्टी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको खट्टे बेर के चूर्ण में मधु मिलाकर प्रति दिन चाटना होगा. इससे हमेशा के लिए उल्टी की समस्या से निजात मिल जाएगा.
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