Benefits Of Drinking Milk दूध पीने से आपके शरीर को पूरा पोषण मिलता है।

Benefits Of Drinking Milk दूध पीने से आपके शरीर को पूरा पोषण मिलता है। – सेहत को दुरुस्त रखने के लिए तरह-तरह की पौष्टिक चीजों का भरपूर सेवन किया जाता है, इसमे विटामिंस और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियों समेत ताजे फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और दूध के सेवन की सलाह दी जाती है। बता दें कि दूध को काफी पौष्टिक माना जाता है। दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और दूध को पूरक आहार माना जाता है। इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं।सिर्फ दूध का ही सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है

Benefits Of Drinking Milk दूध पीने से आपके शरीर को पूरा पोषण मिलता है। – दूध और अन्य डेयरी उत्पाद करीब 8 हजार वर्षों से मानव आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा रहे हैं। इसकी वजह कुछ और नहीं इसमें मौजूद पोषक तत्व और उनसे शरीर को होने वाले फायदे हैं। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी न्यट्रिएंट्स होते हैं। बोन मास इंडेक्स को बढ़ाने, प्रोटीन मालन्यूट्रीशन व हड्डी स्वास्थ्य समेत दूध के फायदे अनेक हैं,

डाइजेशन

हर रोज दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से डाइजेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो ऐसे में दूध में देसी घी मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

बोन हेल्थ में सुधार

दूध न केवल शाकाहारी प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है, बल्कि यह कैल्शियम और विटामिन डी से भी भरपूर है। ये दोनों पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। कैल्शियम एक मिनरल है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और बनाए रखने के लिए जरूरी है। विटामिन डी शरीर द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। दूध जीवन भर हड्डियों को स्वस्थ रख सकता है

पाचन शक्ति बढ़ाता है

घी और दूध पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करने में सहयोग करते हैं, जो शरीर में जटिल फूड पार्टिकल को तोड़ने में सहायता करते हैं. ये कॉम्बिनेशन पाचन को तेज करता है और वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.

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