Dental Sensitivity: ठंडा-गर्म खाने से दांतों में होती है झनझनाहट | घरेलू नुस्खे

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Dental Sensitivity: ठंडा-गर्म खाने से दांतों में होती है झनझनाहट | घरेलू नुस्खे – दांतों में तेज़ झनझनाहट होना, ठंडा और गरम लगना, दांतों में दर्द होना और दांतों का कमज़ोर होना ये सब दांतों में होने वाली सेंस्टिविटी के मुख्य लक्षण हैं। दांतों की संवेदनशीलता या सेंस्टिविटी दांतों की सबसे आम समस्याओं में से एक है जो मौसम के साथ और ज्यादा बढ़ जाती है।

दांतो की झनझनाहट की रोकथाम करने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

नरम बालों वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करना, जिससे मसूड़ों में क्षति होने से बचाव किया जा सकता है।
सेंस्टिविटी टूथपेस्ट के साथ ब्रश करना, जो झनझनाहट से राहत प्रदान करने के साथ-साथ दांत के मैल (plaque) को भी साफ करता रहेगा।
ब्रश करने के तरीके में बदलाव करें। कठोरता से ब्रश करने से एनेमल उतर जाता है लेकिन इसके चलते दांतो में झनझनाहट होने लग जाती है। यदि आपके मसूड़ो की पकड़ कमजोर हो गई है या दांतो को सहारा प्रदान करने वाली हड्डियों में क्षति हो गई है या फिर दांतों की जड़े दिखने लगी हैं। तो इसका सीधा था मतलब है कि आप मसूड़ों को जड़ों से बहुत तेज रगड़ते हैं।
अम्लीय खाद्य व पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें।
दांत पीसने की आदत से बचें। माउथ गार्ड लेने पर विचार करें, माउथ गार्ड लेने के लिए अपने डेन्टिस्ट से बात करें।
डेंटल सेंसिटिविटी होने पर क्या खाएं – Dental Sensitivity

उच्च फाइबर वाली सब्जियां, जैसे सेब और केले, सलाद, स्मूदी, दूध, ​साबुत अनाज, ओटमील, काजू, बादाम और अखरोट ,गाजर, चुकंदर, ब्रोकली, आलू, ​डेयरी उत्पाद आदि खाएं।

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