स्वास्थ्य

Weight Loss Therapy – वजन बढ़ने की समस्या पर कंट्रोल

Weight Loss Therapy – वजन बढ़ने की समस्या पर कंट्रोल –  वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन दिन भर बिजी रहने के कारण ऐसा नहीं कर पा रहे हैं,  कैसे भी अपने मोटापे पर कंट्रोल किया जाए। लेकिन, बिजी शेड्यूल होने के चलते ऐसा नहीं कर पाते। पूरे दिन अपने डेस्क पर बैठने से कई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं।कई घंटो तक डेस्क पर बैठे रहने से आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है,

Weight Loss Therapy – बाद वजन बढ़ने की समस्या पर कंट्रोल – जिसके कारण आपका वजन भी बढ़ सकता है. वहीं कई लोग ऐसे हैं जो ऑफिस ज्वॉइन करने के बाद वजन बढ़ने की समस्या शुरू हो जाती हैजिसके कारण लोगों की यह आदत बन जाती हैं कि वह घंटों तक अपनी ही डेस्क से चिपके रहते हैं। जब वह एक टास्क में लगते हैं। जिसके कारण उन्हें अपनी अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में तो समस्या होती ही

वजन घटाने के तरीके 

  • ​सुबह-सुबह करें एक्सरसाइज,
  • डायट में लें हाई कैलरी फूड्स
  • तले भुने फूड्स सेवन करें कम
  • ​दिन में तीन बार कार्ब्स और फैट का भरपूर मात्रा में करें सेवन
  • ​वेटलिफ्टिंग के जरिए बॉडी को शेप दें

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