Health Tips News अधिक मात्रा में ऐसे आइटम के सेवन से लिवर, किडनी सहित शरीर के अन्य जरूरी अंग भी प्रभावित होते हैं

बच्चों की पसंद का हेल्दी फूड

अगर आपका बच्चा हेल्दी फूड जैसे सब्जी खाना पसंद नहीं करता है तो उसे उसमें मसालें मिला दें. दही और सॉस के साथ सब्जी दें. इससे वह खाने लगेगा.

समय से करें शुरुआत

बच्चे के खाने पीने में खास बदलाव करें. साथ ही अगर बच्चा समझने में समर्थ है तो उसे समझाएं कि हरी सब्जी खाने के क्या फायदे हैं.

डाइट में प्रोटीन शामिल करें

बच्चे के खाने में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन शामिल करें. इससे एक्सट्रा कैलरी से बचे रहेंगे. साथ ही बच्चे को जंक फूड खाने की इच्छा भी शांत होगी. दूध, अंडा, मछली, चिकन और अनाज ज्यादा से ज्यादा खाएं.

फास्ट फूड से नर्वस सिस्टम पर भी विपरीत असर पड़ता है.इससे मस्तिष्क की कार्य क्षमता प्रभावित होने से याददाश्त भी कमजोर होती है. फास्टफूड के सेवन से सिरदर्द और डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है इसके अत्यधिक सेवन से पाचन तंत्र पर विपरीत प्रभाव पडऩे से शारीरिक विकास बाधित होता है. फास्ट फूड में पोषक तत्वों का अभाव होने से यह सेहत पर विपरीत प्रभाव डालता है.

कोल्ड ड्रिंक

अनुभव कहते हैं मार्केट में तमाम तरीके की कोल्ड ड्रिंक अलग-अलग ब्रांड की मौजूद हैं। जिसे गर्मियों के मौसम में लोग ज्यादा से ज्यादा पीते हैं। पीने से पहले लोगों को जान ले चाहिए की सेहत के लिए कोल्ड ड्रिंक पीना कितना फायदेमंद है।
इसके सेवन से लिवर, किडनी, दांत, ऑस्टियोपोरोसिस, डिप्रेशन, दिल से संबंधित बीमारी आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा इसके अधिक सेवन से बॉडी में शुगर की मात्रा भी अधिक होने लगती है। यह भी बीमारी की वजह बन सकता है