Healthy Benefits Of Milk दूध के सेवन से शरीर को ताकत मिलती है और आपको हष्ट-पुष्ट बनाते हैं। – आपके दूध के गिलास को न्यूट्रिशन के पावरहाउस में बदलने के लिए केवल कुछ चीजें उसमें शामिल करने की जरूरत है. आप नहीं जानते हैं लेकिन ऐसा करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. भले ही दूध अपने आप में एक पोषक तत्व से भरपूर ड्रिंक है, लेकिन कुछ और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करने से इसके स्वास्थ्य लाभ बढ़ सकते हैं. न सिर्फ ये दूध एडल्ट लोगों के लिए बल्कि बच्चों के लिए चमत्कार कर सकता है.
Healthy Benefits Of Milk दूध के सेवन से शरीर को ताकत मिलती है और आपको हष्ट-पुष्ट बनाते हैं। – दूध पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाते हैं। ये पोटेशियम, सोडियम, फासफोरस, मैग्रीशियम, आयरन और विटामिन से रिच होता है, यह सभी एक हेल्दी और स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी और लाभकारी माने जाते हैं।
दूध में घी मिलाकर पीने के बड़े फायदे : दूध और घी का कॉम्बिनेशन शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त कर सकता है. यह पाचन क्रिया को तेज करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. इससे कब्ज की समस्या से भी काफी हद तक राहत मिल सकती है. गुनगुने दूध में घी मिलाकर पीने से पेट साफ करने में मदद मिलती है.
दूध, किशमिश और केसर के पोषक तत्व : दूध एक सम्पूर्ण आहार है क्योंकि उससे शरीर को विभिन्न पोषक तत्व मिलते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी-2, विटामिन ए, डी, के और ई समेत फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन व कई मिनरल्स पाए जाते हैं। इसी तरह किशमिश प्रोटीन, आयरन और फाइबर के बेहतर स्रोत है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कॉपर, विटामिन बी-6 और कैल्शियम भी पाया जाता है
ताकत बढ़ाए: दूध में देसी घी मिलाकर पीने से शारीरिक शक्ति बढ़ती है. इसके सेवन से शरीर में ताकत को बढ़ती है. यह आपको आप समय तक कोई काम करने में सक्षम बनाता है. इसके सेवन मांसपेशियां मजबूत होती हैं. रोजाना दूध में घी डालकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
सौंफ और दूध : सौंफ हमेशा भोजन के बाद परोसी जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इन बीजों को चबाने से निकलने वाला तेल लार और पाचक रस के साथ मिल जाता था, जिससे पाचन की प्रक्रिया तेज होने में मदद मिलती थी. दरअसल, सौंफ के बीज में तेल की मौजूदगी गैस्ट्रिक एंजाइमों के स्राव में मदद कर सकती है जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करते हैं.
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