Unhealthy Habits Of Officeलंबे समय तक इस कॉम्बो को जारी रखना आपको कई स्वास्थ्य जोखिम दे सकता है। – ऑफिस जाने वाले ज्यादातर लोगों में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गया है। कई घंटों तक बैठे रहने से कैलोरी बर्न नहीं हो पाती जिससे मोटापा बढ़ने लगता है। ऐसे में कई लोग वजन घटाने के लिए कई प्रयास करते हैं लेकिन वजन घटने के बजाय और बढ़ने लगता है। हम अक्सर ऑफिस में काफी बिजी होते है। ऐसे में हम कई बार कुछ आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं जिससे मोटापे की समस्या बढ़ने लगती है
Unhealthy Habits Of Officeलंबे समय तक इस कॉम्बो को जारी रखना आपको कई स्वास्थ्य जोखिम दे सकता है।
सेडेंट्री लाइफस्टाइल के खतरे
यह मोटापे को बढ़ावा देता है। जिन लोगों की गतिहीन जीवन शैली होती है वे आमतौर पर अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं। इसके अलावा, गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी कई गंभीर स्थितियां भी पैदा हो सकती हैं।
ब्रेकफास्ट छोड़ना- हम हमेशा नाश्ता ना करने की वजह अपने ऑफिस पर लगाते हैं। लेकिन ऐसा करने से आप लंच तक काफी भूखें हो जाते हैं जिससे आप एक बार में ही ज्यादा खा लेते हैं और मोटापा बढ जाता है।
अच्छी नींद जरूरी – संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। कम सोने से हृदय रोग, मधुमेह और अवसाद सहित तमाम प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अपर्याप्त नींद से आपकी मेटाबॉलिक दर भी कम होने लगती है जिससे वजन बढ़ने का जोखिम अधिक हो सकता है।
डेस्क पर स्नैकिंग ना करें कई बार लोग ऑफिस में काम करते हुए इतना बिजी हो जाते हैं कि उनके पास खाने का समय नहीं होता है। ऐसे में जब उन्हें भूख लगती है तो वह मंचिंग करना शुरू कर देते हैं। यहां तक कि वह डेस्क पर ही स्नैकिंग करते हैं। यह अनहेल्दी स्नैकिंग उन्हें पोषक तत्व को प्रदान नहीं करती हैं, बस उनका कैलोरी काउंट ही बढ़ जाता है। जिससे धीरे-धीरे उनका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
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